主要功能 隨著年紀增加，咀嚼及吞嚥能力下降，引致維他命攝取不足，容易感到疲倦、抵抗力及體重下降、身體虛弱及精神差等，而身體出現各種大小毛病，都可能與缺乏維他命有關。維他命為補充人體所需的營養物質和微..

 主要功能 根據厚生勞動省的《日本人膳食攝入量標準》（2020年版）規定，每日成年人攝取量不少於25克膳食纖維是最為理想。但是大部分人每日只攝取18.9克(男性)及17.1克(女性)，而長者因常坐及卧..